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25 de junio de 2018

Guiso de lentejas

Empezó el invierno y llegó el frío a Buenos Aires. Y con ellos el tiempo de los platos de cuchara,
esos que nos reconfortan con su sabor y su poder calórico.
Entre ellos el guiso de lentejas es uno de los más invocados, sin dudas. Asociado principalmente a los abuelos españoles, hay tantas recetas como cocineros. Cada uno aprendió a hacerlo en la cocina familiar para después agregarle su toque personal.
Esta es mi versión.

INGREDIENTES

  • 1/2 k de lentejas
  • 2 chorizos colorados
  • 200 g de panceta ahumada
  • 4 churrascos de carré
  • 1 cebolla
  • 1 puerro
  • 1 zanahoria
  • 1/2 ají rojo
  • 2 dientes de ajo
  • un puñado de hongos de pino
  • un puñado de tomates secos
  • vino tinto, cantidad necesaria
  • 1/2 cucharadita de pimentón picante
  • 1 cucharadita de pimentón dulce ahumado
  • sal, a gusto
  • aceite de oliva, cantidad necesaria

PREPARACIÓN
  • Cortar las verduras en cubos pequeños y rehogar con aceite de oliva y  sal.
  • Cuando se ponen brillantes, agregar las lentejas y rehogarlas también.
  • Cortar los hongos y los tomates ya remojados en vino tinto. Incorporar todo a la olla y dejar que hierva suavemente hasta que se evapore el alcohol.
  • Cuando las lentejas ya están medio cocidas agregar las carnes troceadas. 
  • Cubrir con agua abundante y seguir cocinando.
  • Cuando las lentejas ya casi están a punto, agregar el pimentón dulce y el picante y más sal, de ser necesario.
  • Dejar unos minutos para que todo se integre.

23 de marzo de 2017

Legumbres (III)

Las entradas anteriores fueron sobre el valor de las legumbres, según la opinión experta de la FAO y según la mirada poética de Antonio Gamoneda.
Ahora es la mirada pragmática, mundana, de a pie, cotidiana, en la forma de un budín de garbanzos.
Una recetita nutritiva, fácil y sabrosa, adecuada para la casa o para llevar en la viandita a la escuela o al trabajo. Rica para comer tanto fría como caliente. ¡La receta ideal!

Ingredientes
  • 1/2 k de garbanzos
  • 1/4 kg de ricota
  • 3 huevos
  • ajo, perejil
  • sal y pimienta
  • aceite de oliva
Preparación
  • Remojar los garbanzos durante varias horas.
  • Hervirlos con un puñado de sal en abundante agua hasta que estén tiernos.
  • Dejar enfriar y pisar con el prensapuré, dejando algunos más o menos enteros para tener mejor textura.
  • Agregar la ricota mezclando bien y luego los huevos.
  • Por último agregar ajo y perejil picado abundantes y un chorro generoso de aceite de oliva.
  • Agregar sal y pimienta negra de molinillo a gusto.
  • Volcar en una asadera de vidrio o metal con rocío vegetal o en una budinera de silicona.
  • Cocinar en horno mediano a baño maría aproximadamente una hora.
  • Verificar la cocción introduciendo una hoja de cuchillo. Debe salir limpia y sin adherencias.
  • Dejar enfriar y cortar en porciones.
  • Servir con mayonesa de ajo o un chorrito de aceite de oliva.
  • Para guardar en el congelador, envolver en porciones individuales.

21 de marzo de 2017

Legumbres (II)

SABOR A LEGUMBRES

Las legumbres hervidas, golpeadas
a fuego en las cazuelas, espesaron
una parte del agua, retuvieron
otra parte consigo.

Después que estáis sentados a la mesa
Los míos de la sangre –cinco- pienso
que es posible que coman en el mundo
muchas gentes, hoy, esto.

Ahora que tenemos sobre la lengua la misma pasta de la tierra
puedo olvidar mi corazón y resistir las cucharas.

Yo siento
en el silencio machacado
algo maravilloso:
cinco seres humanos
comprender la vida a través del mismo sabor.


Antonio Gamoneda

Blues castellano (1961-1966)



20 de marzo de 2017

Legumbres (I)

En el pasado mes de febrero concluyó el Año Internacional de las Legumbres que la FAO estableció para sensibilizar al público sobre las ventajas de este superalimento.

En el sitio web de la organización hay gran cantidad de materiales disponibles: boletines, infografías, recetas, artículos informativos, preguntas frecuentes sobre datos generales, consumo, producción y comercio. y hasta un maravilloso libro que puede descargarse en pdf con información completísima sobre aspectos nutricionales,  cultivo y conservación y también un recetario elaborado por diferentes chef alrededor del mundo.

Los mensajes clave que se busca transmitir son:
  • Las legumbres son ricas en nutrientes.
  • Las legumbres son accesibles económicamente y contribuyen a la seguridad alimentaria en todos los niveles.
  • Las legumbres aportan importantes beneficios para la salud.
  • Las legumbresfomentan la agricultura sostenible y contribuyen a la mitigación y a  la adaptación del cambio climático.
  • Las legumbres promueven la biodiversidad.

19 de julio de 2016

Chefs contra el hambre


La Iniciativa América Latina y Caribe sin Hambre es una acción motorizada por la FAO para erradicar el hambre en la región de manera definitiva para el año 2025 e involucra a gobiernos y organizaciones para poder dar cumplimiento a los Objetivos para el Desarrollo del Milenio.
El proyecto no trabaja solamente sobre el hambre sino también sobre la seguridad alimentaria y nutricional, abriendo el abanico de posibilidades a temas como la agricultura familiar, la educación alimentaria, alimentación escolar, protección social…

Chefs contra el hambre es una campaña que forma parte de esta iniciativa.

15 de noviembre de 2015

Guiso de cerdo y alcauciles




Hay recetas que son simplemente maravillosas. Tesoros ocultos en su historia, que cada familia aporta al patrimonio intangible de la cocina del mundo. Esta receta es una de esas. Mi mamá la hace porque la aprendió de su mamá.